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首页  »  医药经济报  »  【健康】润燥养阴 顺秋意

摘要: 从季节养生角度看,秋季最宜养肺。


  立秋伊始,风朗气清天高云阔,气温不再节节攀登,早晚凉风清爽渐渐没有了被暑热纠缠的烦恼。立秋时节润燥养阴调节精神,不仅在秋天受益,更可以对冬天的呼吸系统疾病起到有效防范的作用。

    


润燥先养肺

  

  中医认为,肺主秋季,秋气应肺。从季节养生角度看,秋季最宜养肺。另外秋季主收,燥为秋季之主气,而肺为“娇脏”,不耐寒热,肺合皮毛,通过鼻与外界相通,故很容易被秋燥所伤。呼吸道系统是一个开放的器官,从鼻腔到气管再到肺部。秋燥会产生口干咽燥,干咳少痰,皮肤干燥,便秘等症状,重者还会咳中带血,所以秋季重点养肺,以免感冒等呼吸道疾病频发。

  

  在注意气候变化的同时,顺应时令重视养生,锻炼自身机体的免疫力,俗话说“春捂秋冻”适当的秋冬顺应秋季自然的收敛,让身体从夏热顺利过渡到秋凉,对慢性呼吸道疾病和心脑血管等疾病有积极预防的作用。

  

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  功能主治:清热解毒。用于慢性扁桃体炎、咽炎、喉炎,口腔炎。

  

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  精选秋梨(或鸭梨、雪花梨)为主要原料,配以其它止咳、祛痰、生津、润肺药物,如生地、葛根、萝卜、麦冬、藕节、姜汁、贝母、蜂蜜等药食同源之原材料精心熬制而成的药膳饮品,临床上常用于治疗因热燥伤津所致的肺热烦渴、便干燥闷、劳伤肺阴、咳吐白痰、久咳咯血等呼吸道病症。

  

  

养阴先益气

  

  根据中医“春夏养阳,秋冬养阴”的原则,秋季阳气渐收,阴气生长,故保养体内阴气成为立秋之后的养生之重。古人认为秋季的精神养生应做到“使志安宁,以缓秋刑,收敛神气,使秋气平,无外其志,使肺气清,此秋气之应。”也就是说,秋季养生在精神调养上也应顺应季节特点,以“收”为要,收敛神气,心平气和,以适应秋季清肃、容平之气,避免伤春悲秋的情绪化保持乐观积极的心态。

  

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  功能主治:益气,养阴生津。用于气阴两亏,心悸气短,自汗。

  

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要益气先安神

  

  立秋之后别再过于贪凉风、开空调,最好避免皮肤直接被风吹,尤其是敏感的面部和脖子等处的皮肤,不妨用丝巾遮挡一下脖子。立秋后要防“秋老虎”,建议晚间多用醋泡脚,能解暑热,有助散热入眠。

  

  此时,最好喝点青茶。青茶属于“性和不寒”的茶叶,如铁观音、冻顶乌龙或大红袍(买的时候可以看到说明),介于红、绿茶之间,不寒不热,能益肺、润肤、生津、润喉,有效清除暑天存留在体内的余热,恢复津液。


■广文

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