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首页  »  纯爱香颂  »  养肺必须先了解肺经,秋天三个阶段不同的养肺方法,不知道就亏大了!

摘要: 中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天……

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中医认为五脏对应自然界的四季,所以应该根据不同的季节来养护我们的主要器官:春天养肝,夏天养心,秋天养肺,冬天养肾,四季养脾胃。


秋天,生命进入了收获和收缩的时期;秋天养生的根本是“养收”。只要你了解肺经及肺经上的穴位,那么养肺护肺润肺就简单了!收藏好,慢慢看!



肺经有 11 个穴位,而且都在胳膊和手上,非常好找。而且,它们都能治疗与肺相关的疾病,肺开窍于鼻,所以鼻子的毛病与肺经有关;还有,肺经与喉咙有关,所以嗓子的问题能从肺经上得到解决;另外,肺经与感冒有关、与皮肤有关……


1

手太阴肺经


所处部位:由胸走手,起始于中府穴,结束于少商穴。



手太阴肺经

寅时(清晨3~5时)


“寅时睡得足,色红精气足”;中医讲“肺朝百脉”,肝产生的新鲜血液由肺输于全身,因此早上气血旺盛,面色红润,精力充沛。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候,而此时脉搏最弱。


如果想要肺好,以及这方面连带着的好,那就要好好睡觉,这个时候睡觉是最养肺的,如果小孩子这个时间咳嗽,那一定是肺热或者是肺湿热,记得去肺热就好了,吃白萝卜,按揉肺经上的中府穴都很好!


肺经不通:


怕风易汗咽干咳嗽;过敏性鼻炎皮肤干燥容易过敏;动则气短胸翳面色无华。


寅时:血气流注于肺,肺部功能欠佳者,在清晨时过敏性鼻炎及咳嗽、气喘易发作;有些医师认为严重气喘患者,应在此时起床服药,治疗效果会更好;“因白入肺”所以补肺宜吃燕窝、银耳等。



2

秋、仲秋、晚秋

三个阶段不同的养肺方法


秋季气候多变是一些疾病的高发时期,所以有“多事之秋”一说。秋季可以分初秋、仲秋、晚秋三个阶段,每个阶段的气候各有特点,所以养生保健也应随气候的变化而采取不同的对策。


初秋养生以清热祛湿,滋阴润燥为主


艾灸建议:选穴主要以肺俞、脾俞、大肠俞、阴陵泉、太溪为主。


食疗建议:初秋包括立秋、处暑两个节气,因气温还是较为炎热、多雨,应以“清补”为主,多吃一些健脾、利湿、清热、祛暑的食物。


仲秋养阴要防燥,润肺益胃肠


艾灸建议:选穴主要以肺俞、脾俞、膏肓、照海、太溪为主。


食疗建议:仲秋包括白露、秋分两节气,这段时间雨水渐少,树木干枯,人体常出现“燥、干”,因此这时应以“养阴润燥”为主。


晚秋防燥又防寒,情绪要乐观


艾灸建议:选穴主要以肺俞、脾俞、肝俞、肾俞、关元等为主。


食疗建议:晚秋包括寒露、霜降两节气,此时阴气日盛,应从饮食上注意增强人体的抗寒、防燥能力。


3

肺经主治疾病


肺主咳嗽、心烦、掌中热,防治呼吸系统疾病的急慢性气管炎、支气管炎;五官疾病的急慢性扁桃体炎、鼻炎、流鼻血;其他经脉所过的关节屈伸障碍、肌肉疼。



4

肘部以上肺经穴位


? 排出体内浊气:揉云门穴


“云”是流动的气体,“云门”的意思就是这里是一个气体宣发的地方。很多人爱生气,气完就憋在那里了,宣发不出去,于是循着肺经走到四肢,就会造成四肢烦热、特别燥、心里堵闷、掌心热等症状。这时,使劲点揉云门穴,一般就会打嗝,气就发出去了。


打通经络,其中的一个主要目的就是排除浊气。好多人一揉这个肺经就老打嗝,这是非常好的现象。



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? 调治中气不足、预防心绞痛、治疗咳喘:揉中府穴


中府穴的“中”指中气,就是脾肺之气,脾和肺合起来的气叫中气。如果经常觉得气不够使,喘不上气来,或者大便的时候无力,以及吃一点东西肚子就胀,这就是中气不足了。中府穴就是专门调治中气不足的。


中府穴是脾肺两经交会的一个穴,这个穴调气最好。如果人体的气乱了,就爱咳嗽、哮喘、堵闷,会经常觉得上气不接下气,这时一定要多揉中府穴。


中府穴可以防治心绞痛。有心绞痛的人按中府穴肯定很敏感,因为这里有淤阻,所以要经常通通中府穴。中府穴还是治疗咳喘的要穴。


推的时候,大拇指按着中府穴,然后向上推云门穴,一般这里会很痛。把痛的地方给推开,浊气就会散掉,你就会觉得胸里面非常舒服。


? 治过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻部炎症和皮肤过敏:揉天府穴


中医讲鼻窍通于天,天府穴暗含着这个意思,就是能治鼻子的各种疾患。像过敏性鼻炎、慢性鼻炎、经常流鼻血等鼻子的疾病,揉天府穴效果非常好。


天府穴还有消炎抗过敏的功能,比如皮肤经常容易过敏,也可以揉天府穴。


? 治肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速、肋间神经痛:揉侠白穴


天府穴往下一大拇指宽度的地方就是侠白穴。“侠白”就是有个侠客在保护肺,给我们补足肺气,让我们无所畏惧。所以它可以治疗肺气不足造成的经常恐惧、心跳过速。


为什么人会恐惧呢?就是先有忧虑,忧虑解不开了就会恐惧。而且一忧虑就会气郁,常常气串两肋,所以按揉侠白穴还可以治疗肋间神经痛,即两肋痛。



5

小臂上肺经穴位


? 交通肺和肾,调节身体虚实,补肾:揉尺泽穴


胳膊肘处有个窝,就是尺泽穴。“尺泽”是给肾以恩泽,尺泽穴就是补肾的要穴。在中医里,肺属金,肾属水,而金能生水,就是肺气足了就可以补肾。所以,揉尺泽穴就能把肺经多余的能量补到肾经上去。


尺泽穴补肾方法叫做泻肺补肾法。其实,泻只是能量的一种转化,是把肺经多余的能量转换到肾经上去了,因为上焦的能量过多、淤积住了,反而让人觉得不舒服,老有火气,老想吃点儿凉的或者祛火的东西,而同时却两脚冰凉。这是火气都用到上边去了,没有留些到下面来,形成了上实下虚之证。


此时,不能盲目地泻火。而去医院,往往用通便的方法。可一吃祛火的药,一通便,上边的火没祛,下边却更虚了。所以我们需要的是把这种能量转化,不要白白地浪费掉。要知道,即使是“火”,也是人体里的一种能量,也是靠气血制造出来的,所以不要把它泻掉,泻掉就等于是把刚生出来的气血又给浪费了。我们要把它转化,而揉尺泽穴就是很好的方法。


有的人头重脚轻,有高血压,还有哮喘,也是上实下虚之证,这也需要揉尺泽穴来转化。



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? 治感冒引起的嗓子痛、发烧不出汗、痔疮:揉孔最穴


孔最穴的“孔”是毛孔,“最”是最大。孔最穴的意思就是身体里所有跟孔有关的问题都归它来管理。上至鼻窍,下至肛门,都跟孔有关,所以孔最穴管的地方特别多。


我有个同事小杨,她过去感冒的时候老有一个症状——嗓子痛,必须得吃几天消炎药才会好,但自从她知道孔最穴是管嗓子痛以后,每次犯病她就揉孔最穴,只需要两三分钟,嗓子就不痛了。


有的人发烧不出汗,赶紧揉孔最穴可以帮助发汗。孔最穴还是历代医家治疗痔疮的要穴,有痔疮的人此处痛感明显。


? 治偏头痛、落枕、小儿尿床、成人前列腺疾病:按揉列缺穴


列缺穴可以治疗偏头痛。“头项寻列缺”,脖子落枕、感冒引起的头痛,都跟风寒有关,平时您可要多揉列缺穴。


列缺还是一个交会穴,它跟肾经交会,所以还有补肾的作用。可以通利小便,治疗成人前列腺疾病。



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? 每天都能补充一点精力:按揉经渠穴


“经”是经络,“渠”是水渠。“经渠”的意思是经络到此就水到渠成了。


经渠穴是治疗气不顺的。好多虚弱体质的人就是因为气乱了,而这个穴是一个慢慢调养的穴,它可以使肺气逐渐增强,最后达到一个水到渠成的目的。也就是说,每天都能给您补充一点点精力,而且对实证、虚证都管用。


实证就是呛咳,有肺热的那种咳嗽;而遇点儿风寒,喉咙一痒就咳嗽的属于虚证。经渠穴对这两种症状都管。无论是热性、寒性咳嗽都可以揉,它是一剂保人生平安的药。



6

手上的肺经穴位


? 心脏跳动异常、早搏、房颤、静脉曲张、脉管炎等血管疾病:按揉太渊穴


太渊穴正好在腕横纹上,很深。太渊穴补气效果极佳,如果总是觉得气不足、气虚,揉太渊穴就能给您补气。


什么人需要补气呢?喘气费劲(吸入氧气不够)、爬一会儿山甚至动一动就一头汗或者气不足、大便时老觉得没劲或使不上劲,这样的人就要补气。


太渊穴是脉之会,就是体内所有脉都归它控制。心脏跳动异常、早搏、房颤,只要跟心血管有关系的,都是太渊穴的适应范围。静脉曲张、脉管炎这些跟血管、脉络有关系的病症,按揉太渊穴都有效果。


对于太渊穴只要记住两点就行:第一它总管人体各种血管脉络,第二它是一个补气的要穴。



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? 治心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉、小儿肠胃不好:揉鱼际穴


鱼际穴是一个善于退热的要穴。当你心里有火、夜间爱咳嗽、比较烦热、睡不着觉时,按揉鱼际穴特别管用。


按摩鱼际穴还可以调节小孩的肠胃功能。小孩不爱吃东西、肠胃功能不好的,一揉鱼际穴,胃口的门就打开了。



? 治急性咽喉肿痛:用三棱针点刺少商穴


少商穴在指甲旁边。少商穴治嗓子痛效果最佳,尤其是对急性咽喉肿痛有特效。但是这个穴必须得强刺激才行,过去这些井穴(末梢的穴都叫井穴)通常都需要用三棱针来点刺,放一滴血,当时就会见效,但好多人就怕放血,这时不妨用指甲使劲掐一掐。


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